• 6 veckor hård träning& kost

    Detta är  vårt standard program 6 veckors hård träning och kost. Ni kan välja att köra hela programmet på distans eller med Pt Small Group träffar.

    Väljer ni att köra på distans ser upplägget ut följande: Under 6 veckor får ni ett tydligt tränings schema med styrketräning/funktionell & cardioträning. Fokus ligger på styrketräning (5 pass i veckan) i kombination med både lågintensiv & högintensiv konditionsträning (7 dagar i veckan). Under programmets gång, kommer det utmaningar. Alla träningsupplägg & recept finns i den app vi använder oss utav. Här kommer  ni enkelt att se filmer på övningarna & även pricka av samt chatta med oss. 

    Ni kommer även att ingå i en grupp med övriga som väljer att köra programmet på distans. Det är en messengers grupp där vi (Petra & Håkan) skickar pepptalk varje dag. 

    Väljer du att köra Live & PT small group med oss i Varberg: Då kan du välja att träffa oss i 90 min PT pass med övriga live boostar 1ggr i veckan. Grupp 1 Mån kl. 05.15-06.45, el Grupp 2 Mån kl.18.30-20.00. Ni får även tillgång till att träna i vårt gym under boost tiden med egen kod.

    Förutom 1 träff i veckan, tränar ni  styrketräning/funktionell träning 4 dagar utöver= 5 pass i veckan. Utöver detta är det cardio träning, lågintensiv & högintensiv pulsträning (7 dagar i veckan)

    Under programmets gång , kommer det utmaningar. Alla träningsupplägg & recept finns i den app vi använder oss utav. Här kommer  ni enkelt att se filmer på övningarna & även pricka av samt chatta med oss. 

    Ni kommer även att ingå i en grupp med övriga som väljer att köra programmet live. Det är en messengers grupp där vi(Petra & Håkan) skickar pepptalk varje dag. 

    Pris: 4000 kr

    Har du bestämt dig?

    Hälsningar Petra & Håkan. 

     

     

  • 6 veckor träning & kost, soft

    Kom i gång med träning och sund kost. Golden Boost Camp Soft är 6 veckors träning och kostprogram för dig som  vill ha en mjukare start. Du har kanske varit ifrån träningen under en längre tid eller inte har så stor erfarenhet av träning och vill få med grunderna ordentligt. Kosten blir även som en kurs, där du får större insikt i hur mycket kosten betyder för att må bra, både fysiskt och mentalt.

    Ni kan välja att köra hela programmet på distans eller med Pt Small Group träffar.

    Väljer ni att köra på distans ser upplägget ut följande: Under 6 veckor får ni ett tydligt tränings schema med styrketräning/funktionell & cardioträning. Fokus ligger på styrketräning (3 pass i veckan) i kombination med  powerwalking varje dag från 45 min/dag. Under programmets gång, kommer det utmaningar. Alla träningsupplägg & recept finns i den app vi använder oss utav. Här kommer  ni enkelt att se filmer på övningarna & även pricka av samt chatta med oss. 

    Ni kommer även att ingå i en grupp med övriga som väljer att köra programmet på distans. Det är en messengers grupp där vi(Petra & Håkan) skickar pepptalk varje dag. 

    Väljer du att köra Live & PT small group med oss i Varberg: Då kan du välja att träffa oss i 90 min PT pass med övriga live boostar. Tider är: mån kl.05.15-06.45 eller mån kl.18.30-20.00.  Ni får även tillgång till att träna i vårt gym under boost tiden med egen kod.

    Förutom 1 träff i veckan, tränar ni  styrketräning/funktionell träning 2 dagar utöver= 3 pass i veckan. Powerwalking från 45 min gör ni varje dag.

    Under programmets gång , kommer det utmaningar. Alla träningsupplägg & recept finns i den app vi använder oss utav. Här kommer  ni enkelt att se filmer på övningarna & även pricka av samt chatta med oss. 

    Ni kommer även att ingå i en grupp med övriga som väljer att köra programmet live. Det är en messengers grupp där vi(Petra & Håkan) skickar pepptalk varje dag. 

    Pris: 4000 kr.

    Har du bestämt dig?

    Hälsningar Petra & Håkan. 

Golden Wellness AB

PETRA ALM-JOHANSSON

HÅKAN JOHANSSON

NYHETSBREV

PARTNERS

Powered by: Aveny Production